איך לשמור על הגזרה בעונת החורף? איזו שאלה
באופן 'טבעי' ביותר, רוב האנשים מעלים באופן ניכר במשקל שלהם במהלך עונת החורף. בפועל, עובדה זו נגזרת מאווירה ותנאי החורף, אווירה ותנאים אשר כלל לא 'מעודדים' פעילות גופנית. יתרה מכך, אווירה ותנאים אלו אפילו מדכאים אותה. לכן, אין זה פלא לראות, כי מיד לאחר תום עונת החורף וממש בתחילת האביב, רוב האנשים העלו באופן ניכר במשקל שלהם, מה ששינה לחלוטין את הגזרה שלהם. עכשיו, אין ספק, כי עובדה זו רלוונטית מאין כמוה גם לזוגות וגם לכאלה אשר נוהגים לצאת לדייטים לעיתים קרובות, מה שמעלה בקרבם את השאלה הדחופה: איך לשמור על הגזרה בעונת החורף? לכן, כעת נענה עליה. ראשית, מומלץ קודם כל לשנות הרגלי תזונה קיימים ולא 'תזונתיים' בעליל. כלומר, להוציא מן התפריט היומי את כל (או לפחות רוב דברי המתיקה), וזאת באופן שבמקומם מומלץ לאכול פירות מתוקים. אמנם גם הם מכילים כמויות יחסית גדולות של סוכר, אבל פחותות בהרבה. בנוסף, מומלץ לאכול בעיקר ארוחות מלאות, בבוקר, בצהריים ובערב, ולא 'לחטוף' כאן ארוחה אקראית ומזדמנת ושם ארוחה לא ממוקדת. מבחינת הארוחות עצמן, מומלץ להכין בעיקר ארוחות מבושלות, כלומר, כאלה חמימות, מהבילות, משביעות ושבעיקר מכילות את כל אבות המזון הקיימים, מה שמזין את הגוף והנשמה ומשביע לאורך זמן. באמצאות יישום כל העצות האמורות לעיל, כל גוף וגזרה 'יצלחו' גם את עונת החורף המשמינה וישמרו אותם לקראת עונות האביב והקיץ ללא שום בעיה.